Δίαιτα 3 ημερών

Προσοχή! Αφορά μόνο απόλυτα υγιείς ανθρώπους και μόνο για 3 μέρες!

Ημέρα 1
Πρωινό:1/3 ενός γκρέιπφρουτ, μία φέτα ψωμί σικάλεως του τοστ με μια κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο. Ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι χωρίς γάλα ή ζάχαρη (ή μόνο με υποκατάστατο ζάχαρης).
Γεύμα: 1/2 φλιτζάνι τόνο σε νερό και ένα κομμάτι ψωμί του τοστ και καφέ ή τσάι.
Δείπνο: 100γρ άπαχου κρέατος, με ένα φλιτζάνι φασολάκια και ένα φλιτζάνι καρότα. Για επιδόρπιο, ένα μήλο και ένα φλιτζάνι παγωτό βανίλια. Να πίνετε τουλάχιστον τέσσερα ποτήρια νερό την ημέρας.

Ημέρα 2
Πρωινό: Ένα αυγό (κατά προτίμηση βραστό) μαζί με μια φρυγανιά και 1/2 μπανάνα. Ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι χωρίς γάλα ή ζάχαρη.
Μεσημεριανό: Ένα φλιτζάνι τυρί cottage, ή τόνο σε νερό, με οκτώ κρακεράκια αλατιού. Πιείτε άφθονο νερό.
Δείπνο: Δύο στήθη από κοτόπουλο, με ένα φλιτζάνι λάχανο και 1/2 φλιτζάνι καρότα. Για επιδόρπιο, 1/2 μπανάνα μαζί με 1/2 φλιτζάνι παγωτό βανίλια.

Ημέρα 3
Πρωινό: Πέντε κρακεράκια αλατιού, 30γρ τυρί light, ένα μήλο και ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι χωρίς ζάχαρη ή γάλα.
Μεσημεριανό: Ένα βραστό αυγό με μια φρυγανιά και καφέ ή τσάι χωρίς γάλα ή ζάχαρη.
Δείπνο: Ένα φλιτζάνι τόνο σε νερό, ένα φλιτζάνι καρότα, και ένα φλιτζάνι κουνουπίδι. Για επιδόρπιο, ένα φλιτζάνι πεπόνι και 1/2 φλιτζάνι παγωτό βανίλια. Να πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα.