Γιατί πρέπει να τρως μπανάνες σε καθημερινή βάση;

Οι μπανάνες είναι ένα φρούτο αρκετά παρεξηγημένο, το οποίο αρκετοί άνθρωποι αποφεύγουν να τρώνε, πιστεύοντας πως έχει πολλή ζάχαρη και πως παχαίνει. Μεγάλο λάθος, γιατί η μπανάνα είναι το καλύτερο φρούτο που μπορείς να τρως σε καθημερινή βάση και να μην παίρνεις γραμμάριο.

Δες και αυτό: Δεν θα πιστέψεις τι μπορεί να κάνει μια μπανάνα στη σεξουαλική σου ζωή

Αν δεν το γνώριζες, το συγκεκριμένο φρούτο έχει πάρα πολλά οφέλη, που βοηθούν τον οργανισμό σου και την υγεία σου γενικότερα. Περιέχει κάλιο, που βοηθάει στην καλή λειτουργία της καρδιάς, βελτιώνει την πέψη και τη λειτουργία του γαστρεντερικού και συμβάλει στην καλή υγεία του μυαλού, του δέρματος και των οστών.

Περιέχουν μαγνήσιο, βιταμίνη Β6 και τρυπτοφάνη που δημιουργούν ένα φυσικό μυοχαλαρωτικό και αντικαταθλιπτικό, ενώ είναι και εξαιρετική πηγή ενέργειας. Έχουν 0% λιπαρά, ενώ μία μεσαίου μεγέθους μπανάνα έχει 105 θερμίδες μόνο.

Όπως καταλαβαίνεις η μπανάνα ομορφαίνει, δεν παχαίνει. Οπότε μήπως να το ξανασκεφτόσουν και τις έβαζες στη διατροφή σου;

Διάβασε ακόμη: Γιατί πρέπει να τρως φρούτα κάθε μέρα;