Θα σοκαριστείς: Αυτή είναι η χειρότερη ώρα της ημέρας για να φας υδατάνθρακα
Η πληροφορία αυτή θα σε σοκάρει.
Και μπορεί εσύ να τρως υδατάνθρακα όποια ώρα της ημέρας θέλεις, εμείς θα σου πούμε πως υπάρχει μια συγκεκριμένη ώρα που πρέπει να σταματήσεις να το κάνεις. Και σίγουρα δεν θα σου αρέσει.
Σύμφωνα με τον διαιτολόγο Shauna Sacco, δεν πρέπει να καταναλώνεις υδατάνθρακες όπως είναι για παράδειγμα το λευκό ψωμί και τα αρτοσκευάσματα στο πρωινό σου. Μπορεί να είναι η εύκολη λύση αλλά καλό θα ήταν να το αποφεύγεις τις πρωινές ώρες και να βρεις κάτι άλλο που θα σε χορτάσει και θα σε γεμίσει ενέργεια για όλη την υπόλοιπη ημέρα. Μια καλή επιλογή για πρωινό είναι τα βραστά αυγά, τα καρύδια, γάλα αμυγδάλου με βρώμη ή ένα μήλο με φυστικοβούτυρο. Μπορείς επίσης να φας ένα τοστ με ψωμί ολικής αλέσεως με μπέικον και φέτες ντομάτας.
Πρέπει να υπάρχει ισορροπία στη διατροφή σου προκειμένου να έχεις ενέργεια και να μην υπάρχει το αίσθημα πείνας. Για καλύτερα αποτελέσματα, συμβουλεύσου τον διατροφολόγο σου.
Δες και αυτό;
Υπάρχει ένας τρόπος για να παραμείνεις λεπτή, που δεν είχες σκεφτεί ποτέ
