Πώς καταφέρνει η Χριστίνα Κοντοβά και έχει 365 ημέρες το χρόνο καλλίγραμμο κορμί;

Χριστίνα Κοντοβά. Μία γυναίκα που αγαπά τη μόδα και τα ταξίδια. Αν την ακολουθείς στο instagram θα έχεις δει πως η σχεδιάστρια μόδας ταξιδεύει διαρκώς και γνωρίζει μέρη που όλοι θα θέλαμε κάποια στιγμή να βρεθούμε. Τα καλοκαίρια της τα περνά στη Μύκονο και την Ύδρα ενώ από την καθημερινότητά της δε λείπουν και τα girl's night out με τις φίλες της.

Η Χριστίνα, κατά την προετοιμασία της νέα της κολεξιόν, μοιράστηκε μαζί μας τις συνήθειές της όσον αφορά τη διατροφή και τη γυμναστική. Πώς καταφέρνει να διατηρείται σε τόσο άψογη φόρμα 365 ημέρες το χρόνο;

Christina Kontova welcome to our... well being stories.

Τι επιλέγεις να τρως συνήθως για πρωινό

Στην καθημερινότητα μου δεν τρώω πρωινό, ξεκινάω την μέρα μου με σκέτο καφέ. Ακολουθώ την μέθοδο της «διαλειμματικής» διατροφής και έχω επιλέξει τα γεύματά μου να γίνονται μεταξύ 14.00 και 22.00

Ποιο είναι το σνακ που θα έβρισκε κανείς μέσα στην τσάντα σου;

Παστέλι! Προτιμώ το κλασικό με το σουσάμι αλλά υπάρχουν πολύ νόστιμα με ξηρούς καρπούς.

Τι διαλέγεις να τρως τα μεσημέρια που είσαι εκτός σπιτιού;

Το πιο συνηθισμένο είναι μια σαλάτα, συνήθως με κοτόπουλο.

Το βράδυ έχει ταινία στο σπίτι. Τι θα επιλέξεις να φας για να αποφύγεις τις θερμίδες;

Το βραδινό είναι το κυρίως γεύμα της ημέρας μου οπότε θα φάω κανονικά. Συνήθως θα φτιάξω σολομό και σαλάτα. Αν θα παραγγείλω, όμως, θα προτιμήσω μπιφτέκια γαλοπούλας ή καλαμάκια κοτόπουλο με συνοδευτικό σαλάτα ή ψητά λαχανικά. Αν έχω όρεξη για γλυκό έχω πάντα σπίτι sorbet μάνγκο με στέβια

Πόσες φορές την εβδομάδα λες «ναι» σε ατασθαλίες;

Αν και έχω απλή διατροφή δεν στερούμαι κάτι που θα θελήσω πολύ. Ειδικά κατά την διάρκεια των ταξιδιών θα ξεφύγω πολύ!

Ποιες τροφές βάζεις στη διατροφή σου τις ημέρες που είσαι σε mood δίαιτας;

Σαλάτες και πολύ νερό!

Έχεις κάποιο αγαπημένο ρόφημα detox;

Ανθρακούχο νερό με στυμμένο λεμόνι ή και τζίντζερ

Έχεις κάποιο διατροφικό τρικ/μυστικό για επίπεδη κοιλιά;

Με τα χρόνια έχω καταλάβει ποιες τροφές με ενοχλούν και τις αποφεύγω (πχ τους χυμούς). Κατά καιρούς για μικρά διαστήματα πίνω το πρωί λεμόνι σε χλιαρό νερό.

Ποιο είναι το πρόγραμμα γυμναστικής που σε έχει «κερδίσει»;

Το TRX και Pilates. Το τελευταίο διάστημα όμως έχω βάλει στη ζωή μου το τρέξιμο και έχω δει καλά αποτελέσματα.

Πόσες φορές την εβδομάδα γυμνάζεσαι;

1-2 φορές την εβδομάδα ανάλογα με το πρόγραμμά μου. Δεν είμαι καταναγκαστική με αυτό. Περπατάω, όμως, καθημερινά 4-5 χιλιόμετρα και αυτό με κρατάει σε καλή φόρμα.

Όλο και κάποιο μυστικό θα σου έχει δώσει ο γυμναστής/διατροφολόγος σου για πιο καλλίγραμμο κορμί. Θα το μοιραστείς με τα Queen Girls;

Έχω 2 tips που προσωπικά μου έχουν ταιριάξει πολύ. Το πρώτο είναι από την Ελένη Πετρουλάκη, το πρωί πριν φάμε ή πιούμε οτιδήποτε κάνουμε 40 λεπτά έντονο περπάτημα. Το δεύτερο είναι η διαλειμματική διατροφή (intermittent fasting) που με έχει βοηθήσει να διατηρώ το βάρος που θεωρώ ιδανικό για εμένα.

Αυτό το διάβασες;

Η Ελένη Τσολάκη μοιράζεται μαζί μας τα μυστικά της για ένα τόσο καλλίγραμμο κορμί