Γιατί πρέπει να έχεις φυτικές ίνες στη διατροφή σου;

Έχεις ακούσει σίγουρα από ειδικούς -και όχι μόνο- πως η διατροφή σου πρέπει να περιλαμβάνει εκτός από πρωτεΐνες, και φυτικές ίνες. Η ισορροπημένη διατροφή είναι σημαντική για να είσαι και σε φόρμα και υγιής. Και φυσικά στην ισορροπημένη διατροφή, συμπεριλαμβάνονται και οι φυτικές ίνες, οι οποίες σύμφωνα με τους ειδικούς σε βοηθούν να διατηρήσεις το βάρος σου και να σμιλέψεις και τη μέση σου.

Τα οφέλη τους είναι πολλά περισσότερα από αυτά που πιστεύεις και στο βίντεο παρακάτω θα τα δεις όλα αναλυτικά. Εμείς ενδεικτικά θα σου πούμε πως βοηθούν τόσο στο βάρος σου, όσο και στο αν έχεις πολύ ευαίσθητο έντερο. Ο μέσος άνθρωπος πρέπει να καταναλώνει περίπου 30γρ φυτικών ινών την ημέρα.

Διάβασε ακόμη: Τα σημάδια που μαρτυρούν πως είσαι εθισμένη στο junk food