Οι must τροφές για να διώξεις τα περιττά κιλά!
Ποιες τροφές να εντάξεις στη διατροφή σου για να δεις διαφορά από την πρώτη κιόλας εβδομάδα.
Το ήξερες ότι υπάρχουν κάποιες τροφές που διώχνουν τοξίνες, ξυπνάνε τον μεταβολισμό και κάνουν πολλά άλλα μαγικά κολπάκια; Oh yes!
Δεν είναι όλες οι θερμίδες που παίρνουμε ίσες. Διαφορετικά τρόφιμα περνούν από διαφορετικά μεταβολικά μονοπάτια στο σώμα μας και έχουν πολύ διαφορετικές συνέπειες στην πείνα, τις ορμόνες και τον αριθμό των θερμίδων που καίμε.
Όπως και να έχει, να θυμάσαι ότι δεν μας νοιάζει ο αριθμός των θερμίδων αλλά η ποιότητα της τροφής.
Υπάρχουν, λοιπόν, κάποιες τροφές που έχουν υψηλή υψηλής περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, υγιή λίπαρά, βιταμίνες και φυτικές ίνες και που έχουν σαν αποτέλεσμα να σε χορταίνουν σε μικρές ποσότητες. Οι περισσότερες από αυτές τις τροφές είναι πολύ θρεπτικές και υψηλές σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και ανόργανα άλατα, συμπεριλαμβανομένου του ασβεστίου, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην καύση λίπους.
- Αβγά
- Χορταρικά όπως σπανάκι, λόλα, βαλεριάνα κλπ
- Κουνουπίδι, λάχανο & λαχανάκια Βρυξελλών
- Σολωμός
- Αβοκάντο
- Τόνος
- Βραστή πατάτα
- Όσπρια
- Μηλόξυδο
- Ξηροί καρποί
- Γκρέϊπφρουτ
- Σπόροι Τσία
- Πρόβειο Γιαούρτι (2% ή full fat)
- Λάδι καρύδας
- Ελαιόλαδο
- Βρώμη
Εάν από αύριο εντάξεις στη διατροφή σου τις παραπάνω τροφές να είσαι σίγουρη πως σε μια εβδομάδα, η διαφορά που θα δεις και θα νιώσεις θα είναι τεράστια. Θέλει θέληση και επιμέλεια!
Xxx Μαλού
Μαλού Λαρσινού
Wellness & Lifestyle Coach
Instagram: @maloularsinou
