Η σωστή διατροφή ξεκινάει από νωρίς

Το να μάθετε τα παιδιά σας να τρώνε σωστά είναι πολύ σημαντικό για την υγεία τους αλλά και για να υιοθετήσουν γενικότερα σωστές διατροφικές συνήθειες, και δεν είναι εύκολο ν α το επιτύχετε. Στην προσπάθεια σας αυτή, μπορεί να σας βοηθήσουν τα ακόλουθα:

1.Τρώτε μαζί με το παιδί σας, στο τραπέζι και όχι μπροστά από την τηλεόραση ή στα όρθια.

2.Μην χαρακτηρίζετε τα φαγητά καλά ή κακά, γιατί αμέσως το κακό και απαγορευμένο, ακούγεται ελκυστικό και επιθυμητό.

3.Το κλειδί δεν είναι η απαγόρευση αλλά το μέτρο στην ποσότητα και στη συχνότητα. Ακόμα και γλυκά και ζαχαρωτά μπορεί να καταναλώνει ένα παιδί αλλά με μέτρο και όχι σε καθημερινή βάση.

4.Το φαγητό δεν είναι ούτε είδος δωροδοκίας, ούτε ανταμοιβής ούτε και τιμωρίας. Το φαγητό είναι είδος ανάγκης απόλαυσης.

5. Να τρέφεστε εσείς σωστά γιατί αποτελείτε πρότυπο.

6. Να ψωνίζετε τρόφιμα μαζί με το παιδί σας και να του εξηγείτε τι προσφέρει η κάθε τροφή και πως πρέπει να την επιλέγει.