Η επιστήμη μίλησε: Αυτά είναι τα 10 πιο υγιεινά λαχανικά που μπορείς να τρως κάθε μέρα

Δεν είναι καινούργιο πως τα λαχανικά είναι σημαντικό κομμάτι της διατροφής και πως πρέπει να υπάρχει κάθε μέρα κάτι στο διατροφικό σου πρόγραμμα. Είναι γνωστό πως μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά - κατά προτίμηση από όλα τα χρώματα, τα μεγέθη και τους τύπους - είναι απαραίτητη για τα πάντα, από την υγεία των μαλλιών και των οστών μέχρι το σωστό ανοσοποιητικό και την απώλεια βάρους.

Υπάρχουν όμως και μερικά λαχανικά που είναι πιο υγιεινά από τα άλλα και πρέπει να τα χρησιμοποιείς πιο συχνά στη διατροφή σου. Παρακάτω θα δεις μία λίστα με λαχανικά, που σύμφωνα με τους διατροφολόγους είναι τα πιο υγιεινά και θα σε βοηθήσουν και στην προσπάθεια απώλειας βάρους.

• Γλυκοπατάτες
• Σπανάκι
• Λάχανο
• Μανιτάρια
• Μαϊντανός
• Κουνουπίδι
• Σπαράγγια
• Αβοκάντο
• Μπρόκολο
• Αγκινάρες