3 υγιεινές τροφές από τις οποίες τελικά δεν είναι και τόσο καλό να τρως μεγάλη ποσότητα

ΝΑΤΆΣΣΑ ΣΧΟΙΝΆ

Ανανεώθηκε: 08 Ιουνίου 2019

Γιατί το «μέτρον άριστον» δεν είναι καθόλου τυχαία φράση

Η υγιεινή διατροφή έχει διαρκή άνοδο στη ζήτηση του κόσμου και δε φαίνεται να φεύγει άμεσα από το προσκήνιο, αφού ο ενθουσιασμός που υπάρχει ενισχύεται συνεχώς κι από τα πρότυπα των celebrities. Ειδικά οι τελευταίοι, προωθούν ιδιαίτερα τις πιο «καθαρές» τροφές, που τις ενσωματώνουν στο καθημερινό τους πρόγραμμα και οι followers τους παίρνουν ιδέες για όλες τα γεύματα της ημέρας.

Μερικές, όμως, που έχουν τον τίτλο των «υγιεινών», πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο, καθώς μαζί με τις θρεπτικές τους ιδιότητες μπορούν να έχουν και πολλά μειονεκτήματα.

Πέντε πολύ συνηθισμένες από αυτές, που βρίσκονται πολύ συχνά στο σπίτι σου είναι αυτές στην παρακάτω gallery.

Fact credits: Heart MD Institute

Smoothies: Τα smoothies είναι χωρίς αμφιβολία ιδιαίτερα θρεπτικά ροφήματα, που έχουν να σου προσφέρουν πολλές βιταμίνες που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός. Το θέμα, όμως, είναι τι φρούτα χρησιμοποιείς για να τα φτιάξεις, γιατί πολλά από αυτά μπορεί να περιέχουν πολύ ζάχαρη και, σαν αποτέλεσμα, να σου δίνουν πολύ περισσότερες περιττές θερμίδες.

Αποξηραμένα φρούτα: Τα αποξηραμένα φρούτα μπορούν να σε κρατήσουν χορτάτη για περισσότερη ώρα χάρη στην πρωτεΐνη και τις φυτικές ίνες, όμως, επίσης ανήκουν στην κατηγορία των τροφών που σε μη ελεγχόμενη ποσότητα σού δίνουν υπερβολικές θερμίδες. Το ακόμα χειρότερο είναι ότι λειτουργούν πιο ύπουλα, αφού δύσκολα συνειδητοποιείς πόσες έχεις προσλάβει από την ποσότητα φρούτου που έχεις καταναλώσει.

Granola: Φυσικά και τα δημητριακά αποτελούν μία πλούσια πηγή θρεπτικών στοιχείων, όμως, όταν προσλαμβάνονται σε μεγάλη ποσότητα, έρχονται με αρνητικές συνέπειες, όπως περίσσιες θερμίδες. Οι πιο εμπορικές επιλογές, δε, περιέχουν και πολλά επιβλαβή λιπαρά.