Πόσο νερό πρέπει να πίνεις τη μέρα για να χάσεις βάρος και να ενυδατώνεσαι;

Ας παραδεχτούμε την αλήθεια, ούτε εσύ, ούτε κι εμείς πίνουμε πολύ νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Από τότε που ήμασταν παιδιά μας έλεγαν συνεχώς πως πρέπει να πίνουμε 8 ποτήρια νερό την ημέρα, όμως πολύ σπάνια το κάνουμε αυτό κάθε μέρα. Μάλιστα δεν αντιλαμβανόμαστε γενικά πόσο αφυδατωμένοι είμαστε, μέχρι που φτάνει το απόγευμα και νιώθεις άπειρα κουρασμένη, έχεις πονοκεφάλους και το βλέπεις στο δέρμα σου.

Τα οφέλη του να παραμένεις ενυδατωμένη κατά της διάρκεια της ημέρας (και όχι μόνο) είναι πολλά και γι’ αυτό δεν πρέπει να το αμελείς. Ποια είναι όμως ακριβώς η ποσότητα που πρέπει να πίνεις αν θες να χάσεις βάρος, να καθαρίσεις την επιδερμίδα σου και απλά να είσαι ενυδατωμένη;