Πώς να χάσεις πιο εύκολα έως και 5 κιλά μέσα σε 2 εβδομάδες

ΝΑΤΆΣΣΑ ΣΧΟΙΝΆ

Ανανεώθηκε: 14 Σεπτεμβρίου 2019

Μερικά πράγματα που μπορεί να διευκολύνουν τη διαδικασία

Οι διακοπές πέρασαν, η νέα σεζόν ξεκίνησε κι ήρθε η ώρα να ξαναμπούμε στο πρόγραμμά μας. Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, όλο και κάποιες ατασθαλίες μπορεί να έγιναν, οι οποίες και είχαν ως αποτέλεσμα την πρόσληψη μερικών κιλών παραπάνω. Αυτό, όμως, δεν είναι κάτι για το οποίο πρέπει να προβληματιστούμε ιδιαίτερα, αφού μερικά νούμερα διαφορετικά γράφει η ζυγαριά και μπορούμε να τα κάνουμε να επιστρέψουν σε αυτό που για εμάς είναι επιθυμητό.

Για αυτόν τον σκοπό, υπάρχουν μερικά tips που θα μας βοηθήσουν να φτάσουμε πιο γρήγορα και με μεγαλύτερη ευκολία στον σκοπό μας, γιατί πέρα από τη μείωση των θερμίδων, υπάρχουν κι άλλοι παράγοντες που μπορούν να δώσουν τη δική τους χείρα βοηθείας.

Μπες στην παρακάτω gallery για να τους βρεις.

Πηγές: Nature

National Library of Medicine

Springer

1. Επένδυσε στα λαχανικά ή σε κάποιο συμπλήρωμα φυτικών ινών. Οι φυτικές ίνες είναι αυτές που σε βοηθούν να απαλλάξεις το σώμα σου από τοξίνες και να καταπολεμήσεις το λίπος τοπικά, όπως στην περιοχή των χεριών.

2. Προσπάθησε να μην καταναλώσεις μεγάλή ποσότητα ψωμιού και ζυμαρικών. Το ανθρώπινο σώμα έχει την τάση να μετατρέπει το σιτάρι σε ζάχαρη πιο γρήγορα από οποιονδήποτε άλλο δημητριακό.

3. Ο περιορισμός του αλκοόλ θα σε βοηθήσει να ξεπρηστείς, ειδικά όταν μιλάμε για το πρήξιμο που εστιάζεται στην ευρύτερη περιοχή της κοιλιάς.

4. Πολλές έρευνες φαίνεται να συνδέουν κατά καιρούς τον καφέ με την καύση του λίπους. Αυτό σημαίνει ότι ένας καφές την ημέρα μπορεί και να κάνει καλό και να συμβάλλει με τη σειρά του στην απώλεια βάρους.

5. Όταν πίνεις πολύ νερό, βοηθάς τον οργανισμό σου να νιώσει μεγαλύτερο αίσθημα πληρότητας και σαν αποτέλεσμα καταναλώνεις μικρότερες ποσότητες φαγητού και χάνεις κιλά πιο εύκολα.