Λίγη σόγια την ημέρα το λίπος κάνει πέρα

Ρίχνοντας μια κουταλιά τόφου ή σόγιας σε σκόνη, σε ένα ποτήρι με γάλα ή γιαούρτι και χτυπώντας το στο μπλέντερ, μπορεί να προωθήσετε το μεταβολικό σας ρυθμό καθώς και να μετριάσετε την όρεξη σας για φαγητό. Οι πρωτεΐνες της σόγιας μιμούνται τη δράση της λεπτίνης, μιας ορμόνης που σας λέει να σταματήσει να τρώτε.