Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής: Ο δεκάλογος της καλής διατροφής από το Γιώργο Τσούλη

Πολλές απορίες υπάρχουν γύρω από τη σωστή και υγιεινή διατροφή και οι θεωρίες γύρω από το θέμα της καλής διατροφής ποικίλουν και αλλάζουν από εποχή σε εποχή. Υπάρχουν όμως κάποιοι κλασικοί κανόνες που παραμένουν σταθεροί.

Ανακαλύψτε ποιοι είναι αυτοί οι κανόνες και ποιες συνταγές μέσα από το giorgostsoulis.com μπορείτε να φτιάξετε για να τους ακολουθείτε και για να αποκτήσετε πιο ορθές διατροφικές συνήθειες!

• Όσπρια τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα

Τα όσπρια αποτελούν μία εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και έχουν ελάχιστα λιπαρά. Παρόλο που περιέχουν μεγάλες ποσότητες σιδήρου ο τελευταίος δεν απορροφάται εύκολα οπότε καλό να είναι να τα συνδυάζουμε με τροφές που περιέχουν βιταμίνη C.

Διάβασε περισσότερα στο giorgostsoulis.com