Αυτές είναι οι 10 τροφές που πρέπει να τρως κάθε μέρα

Η γιορτινή περίοδος είναι μία αλήθεια πως δεν βοηθάει ιδιαίτερα στη διατροφή σου και τις συνήθειες που έχεις. Κάτι τα μελομακάρονα, κάτι το φαγητό στα οικογενειακά τραπέζια, κάτι τα γλυκάκια που θα τσιμπήσεις στα φιλικά σπίτια, και θα δεις τη ζυγαριά σου να εκτοξεύετε.

Αν όμως είσαι εγκρατής και δεν παραμελήσεις τις συνήθειες σου κατά τη διάρκεια των γιορτών, και απλά τρως με μέτρο, τότε δεν έχεις να φοβάσαι τίποτα. Εμείς είμαστε εδώ για να σε βοηθήσουμε να διατηρήσεις το πρόγραμμά σου, και γιατί όχι να το βελτιώσεις κιόλας. Υπάρχουν δέκα τροφές που πρέπει να τρως κάθε μέρα, και οι οποίες σε βοηθούν σε πολλά πράγματα στη διάρκεια της ημέρας.

Καλό είναι να μην παραμελείς κάποιες διατροφικές ομάδες, αλλά να τις ακολουθείς όλες, αφού έτσι θα κάνεις μεγαλύτερο καλό στο ανοσοποιητικό σου. Στο βίντεο που ακολουθεί θα δεις ποιες είναι οι δέκα τροφές που πρέπει να τρως κάθε μέρα, για καλύτερη υγεία.