Μικρά βήματα φέρνουν μεγάλες αλλαγές
Και στο βάρος σας.
Μερικές φορές τα καλύτερα «κόλπα» για απώλεια βάρους κόλπα είναι και τα πιο εύκολα.
Πιείτε λευκό τσάι. Νέα έρευνα δείχνει ότι, σε σύγκριση με άλλα είδη τσαγιού, το άσπρο τσάι περιέχει περισσότερη καφεΐνη και κατεχίνες (EGCG), για τις οποίες οι επιστήμονες υποστηρίζουν πως σπάνε τα λιπώδη κύτταρα και εμποδίζουν τη δημιουργία νέων.
Να τρώτε τα αυγά σας. Η πρωτεΐνη σε ένα αυγό , που τρώτε ας πούμε για πρωινό γεύμα, σας κάνει να αισθάνεστε πιο χορτάτες από ό,τι οι υδατάνθρακες σε ένα κουλούρι, λένε οι ερευνητές. Και μην ανησυχείτε για τη χοληστερίνη, διότι η ίδιαμελέτη διαπίστωσε ότι αυτοί που έτρωγαν αυγά, δεν είχαν υψηλότερα επίπεδα LDL («κακή» χοληστερόλη) και χαμηλότερα επίπεδα HDL («καλή») ό,τι είχαν όσοι έτρωγαν κουλούρια.
Πάρτε μικρότερες συσκευασίες. Ακόμα κι αν θέλετε σοκολάτα οπωσδήποτε (συμβαίνει στις περισσότερες από εμάς συγκεκριμένες μέρες του μήνα)ς, πάρτε μία μικρή αντί να πάρετε τη μεγάλη. Η επιθυμία σας θα ικανοποιηθεί και δεν θα έχετε επιβαρύνει τον οργανισμό σας με πάρα πολλές επιπλέον θερμίδες. Από την άλλη πλευρά, παίρνοντας τη μεγάλη συσκευασία, μπορεί να την καταναλώσετε ολόκληρη από καθαρή λαιμαργία.
