5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζεις πριν ξεκινήσεις μια νέα δίαιτα

Η αλήθεια είναι πως όλες μας έχουμε μπει στον πειρασμό να δοκιμάσουμε κάποια express δίαιτα για να χάσουμε κάποια περιττά κιλά. Δυστυχώς πολλά πλάνα διατροφής που υπόσχονται άμεση απώλεια βάρους δεν είναι βιώσιμα ή καλά για τον οργανισμό. Στην πραγματικότητα, σε βάθος χρόνου μπορεί να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα στην υγεία και την ψυχολογία σου.

Οι ειδικοί τονίζουν πως αρκετές από εμάς έχουν μια κακή σχέση με τα τρόφιμα και κάνουν σημαντικά διατροφικά λάθη. Αρχικά περιορίζουν ορισμένα τρόφιμα, κόβουν εντελώς τους υδατάνθρακες ή τους καταναλώνουν σε ανεπαρκή ποσότητα, θεωρώντας πως έτσι θα αδυνατίσουν πιο γρήγορα. Αυτή η προσέγγιση όμως είναι πολύ λανθασμένη σύμφωνα με τους διατροφολόγους. Ας δούμε όμως σήμερα όσα πρέπει να προσέξεις όταν αποφασίσεις να ακολουθήσεις μια νέα δίαιτα. Στη gallery που ακολουθεί θα τα μάθεις όλα.

Δες επίσης: Πώς θα αποτρέψεις την υπερκατανάλωση τροφής όσο δουλεύεις από το σπίτι;

Πηγή κεντρικής φωτογραφίας: pexels.com