6 λαχταριστά πρωινά που θα σε γεμίσουν ενέργεια

Ακόμη μια εβδομάδα έφτασε στο τέλος της και δεν σου κρύβω ότι περιμένω πώς και πώς το Σαββατοκύριακο για να απολαύσω ανέμελη το αγαπημένο μου brunch. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα λαχταριστό πρωινό, ζεστό καφέ και φρέσκο χυμό στο τραπέζι της κουζίνας.

Πρωινό, ο βασιλιάς των γευμάτων

Το πρωινό είναι το πιο «δυνατό» γεύμα της ημέρας, λένε οι ειδικοί και όχι άδικα. Ένας σωστός ανεφοδιασμός βοηθά τον οργανισμό μας να αντεπεξέλθει στους γοργούς ρυθμούς της καθημερινότητας και μας γεμίζει ενέργεια. Γι' αυτό οφείλεις να επιλέγεις υγιεινά, νόστιμα πιάτα που θα σε κρατήσουν χορτάτη για ώρες.

Οι περισσότερες από εμάς κάνουμε ένα σημαντικό λάθος: παραλείπουμε αυτό το πρώτο γεύμα της ημέρας, αρκούμενες μόνο σ' έναν πρωινό καφέ και ένα μικρό σνακ για συνοδευτικό. Ειδικά τώρα που οι περισσότερες από εμάς έχουν επιστρέψει στο γραφείο και στους φρενήρεις ρυθμούς της καθημερινότητας, έχουν αφήσει τη διατροφή τους στην τύχη της.

15 τροφές για να αναρρώσεις από ιώσεις του φθινοπώρου

6 πεντανόστιμα, υγιεινά πρωινά για να έχεις ενέργεια

• αυγό ποσέ

143 θερμίδες

• ομελέττα

154 θερμίδες

• αβοκάντο τοστ

257 θερμίδες

• γάλα με βρώμη, ξηρούς καρπούς και berries

180 θερμίδες

• αυγόφετες με μέλι

480 θερμίδες

• γιαούρτι με ξηρούς καρπούς, granola και μέλι

200 θερμίδες

5 λαχταριστά και εύκολα πρωινά για το Σαββατοκύριακο (photos)

Πηγή φωτογραφιών: unsplash.com