Όλα όσα χρειάζεται το smoothie σου για να σε αποτοξινώνει

Τα smoothies γίνονται ολοένα και πιο δημοφιλή τα τελευταία χρόνια. Τα υγιεινά αυτά ροφήματα μπορούν να φτιαχτούν πανεύκολα με απλά συστατικά όπως φρέσκα φρούτα, λαχανικά και χόρτα, βότανα και μπαχαρικά.

Αξίζει να τα εντάξεις στην καθημερινότητά σου για να αποτοξινωθείς και να επωφεληθείς από τις ιδιότητές τους. Μπορείς να τα επιλέξεις σαν πρωινό, να τα απολαύσεις αργότερα στο γραφείο σου ή σε κάποιο cafe.

Αποτοξίνωση is calling: 6 τρόποι να αναζωογονήσεις το σώμα σου

Πώς θα φτιάξεις τα πιο νόστιμα detox smoothies-Τι να προσθέσεις

• νερό καρύδας
• σπανάκι
• παντζάρια
• μήλα
• ginger
• φράουλες
• λεμόνι
• πιπέρι καγιέν
• μπρόκολο

Τα βήματα για το σωστό (και πιο νόστιμο) smoothie αποτοξίνωσης

1) Επίλεξε ένα βασικό υγρό: μπορείς να χρησιμοποιήσεις 1 έως 2 φλιτζάνια φιλτραρισμένο νερό, ακατέργαστο νερό καρύδας, γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη, φυσικό χυμό πορτοκαλιού, τσάι βοτάνων, πράσινο τσάι, μη ζαχαρούχο κεφίρ ή kombucha.

2) Πρόσθεσε αγνά υλικά όπως: 2 φλιτζάνια φρέσκα ή κατεψυγμένα φρούτα ή λαχανικά, μήλο, πορτοκάλι, ακτινίδιο, ginger, αγγούρι, ανανά, μάνγκο ή ροδάκινα.

3) Ενίσχυσε την γεύση με κάποιο συστατικό όπως: πιπέρι καγιέν, κουρκουμάς ή ό,τι άλλο σου αρέσει.

Οι απόλυτες συνταγές- 2 detox smoothies που θα λατρέψεις

1) Πράσινο smoothie με αγγούρι

μισό αγγούρι
1 ματσάκι μαϊντανός
χυμός από ένα λεμόνι
3 φέτες ανανά
½ κουτ. του γλυκού τριμμένο τζίντζερ
παγάκια
στέβια ή άλλο υποκατάστατο ζάχαρης

2) Πράσινο smoothie με σέλινο

2 μίσχοι σέλινου
1 αγγούρι
5 φύλλα μαρουλιού
6 φύλλα λάχανου κάλε
Ένα μάτσο μαϊντανό
1 λεμόνι
1/2 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου (100 ml)

Πώς θα αδυνατίσεις τρώγοντας τοστ-5 υγιεινές προτάσεις για να διαλέξεις

Πηγή κεντρικής: pexels.com