Έχεις ευαίσθητο στομάχι; 3 γεύματα που θα σε ηρεμήσουν

Αν έχεις ευαίσθητο στομάχι, τότε θα ξέρεις πολύ καλά πόσο άσχημο και άβολο είναι να φουσκώνεις και να πρήζεσαι με το παραμικρό. Χαλάει η διάθεσή σου και κατ’ επέκταση και τα σχέδια σου, και μένεις όλη μέρα σπίτι προσπαθώντας να κάνεις πράγματα που θα σε ανακουφίσουν.

Η διατροφή που ακολουθείς και πράγματα που ενδεχομένως τρως στη διάρκεια της ημέρας σίγουρα επηρεάζουν τη λειτουργία του σώματος και του οργανισμού σου. Υπάρχουν λοιπόν τρία γεύματα που μπορείς να φτιάχνεις και να προτιμάς τις μέρες που το στομάχι σου κάνει τα δικά του.

Avocado toast πάντα και παντού

Εύκολο, γρήγορο και κυρίως νόστιμο και φιλικό προς το στομάχι σου. Τι θα χρειαστείς;

2 φέτες ψωμί πολύσπορο
μισό αβοκάντο λιωμένο
μια χούφτα ρόκα
1 κ.σ κατσικίσιο τυρί (σε κομμάτια)

Τοποθέτησε το λιωμένο αβοκάντο επάνω στο πολύσπορο ψωμί και από πάω βάλε το τυρί και τη ρόκα και απόλαυσέ το.

Εύκολα αυγά scrambled

Ποιος δεν λατρεύει τα scrambled αυγά; Αυτή η συγκεκριμένη συνταγή θα σε ξετρελάνει.

Έχεις ευαίσθητο στομάχι; Αυτά είναι τα 3 είδη φαγητών που δεν πρέπει να αγγίζεις

Τι θα χρειαστείς;

2 αυγά
¼ φλιτζανιού κομμένα σπαράγγια
¼ φλιτζανιού κομμένο κουνουπίδι
½ φλιτζανιού γλυκοπατάτα κομμένη
2 κ.γ λάδι αβοκάντο

Σε ένα τηγάνι ρίξε το λάδι με τη γλυκοπατάτα. Σόταρε μέχρι η πατάτα να μαλακώσει ελαφρώς και στη συνέχεια πρόσθεσε και τα υπόλοιπα λαχανικά. Μόλις ψιλομαγειρευτούν όλα μεταξύ τους ρίξε τα αυγά και ανακάτεψέ τα όλα μαζί.

10 τροφές που απαγορεύεται να τρως με άδειο στομάχι

Apple Ginger Smoothie

Tο smoothie αυτό μπορείς να το πιείς για πρωινό, για snack, για επιδόρπιο, για ό, τι θέλεις.

Τι θα χρειαστείς;

1 μήλο καθαρισμένο και κομμένο
1 χούφτα σπανάκι
1 μικρό κομμάτι τζίντζερ καθαρισμένο (περίπου 3 εκ.)
χυμό από 2 lime
1 χουρμά χωρίς κουκούτσι
1 κ.σ λιναρόσπορο ή chia
170-230 ml γάλα καρύδας (ή αμυγδάλου)
πάγο

Πάρε το μπλέντερ σου, πρόσθεσε μέσα όλα τα υλικά ανακάτεψέ τα και είσαι έτοιμη.