Αγαπάτε το ψωμί αλλά θέλετε να αδυνατίσετε; Υπάρχει λύση

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που τρέφονται σωστά, αλλά δεν καταφέρνουν να χάσουν βάρος πολύ απλά γιατί είναι εθισμένοι σε τροφές που ναι μεν είναι υγιεινές, αλλά από την άλλη και πολύ θερμιδοφόρες. Μια από αυτές με εκατομμύρια φανατικούς οπαδούς είναι το ψωμί. Στους «εραστές» του ψωμιού το πρόβλημα είναι πως δεν μπορούν να περιορίσουν την κατανάλωσή του και όταν ξεκινούν του δίνουν και καταλαβαίνει. Η λύση είναι να καταφέρουν να περιορίσουν την όρεξή τους στις δύο φέτες ψωμί την ημέρα, κατά προτίμηση πολύσπορο, ή να το αντικαταστήσουν με σιτηρά. Να μοιράσουν, δηλαδή, την ημερήσια προτεινόμενη ποσότητα πρωτεϊνών και λαχανικών σε συνδυασμό με ζυμαρικά ολικής άλεσης, άγριο ρύζι, κουσκούς, προϊόντα βρώμης και κινόα.