Βγάλτε το λίπος από τη μαγειρική

Με κάποιες μικρές αλλαγές στη μαγειρική και στην καθημερινή διατροφή τα λίπη μπορούν να περιοριστούν στο ελάχιστο!

• Αφαιρέστε το λίπος από το κρέας πριν το μαγειρέψτε.
• Δοκιμάστε να μαγειρέψτε στον ατμό και όχι στο τηγάνι. Μπορείτε επίσης να δοκιμάστε το ψήσιμο, το βράσιμο ή το γκριλ.
• Επιλέξτε υγιεινά σνακ όπως φρούτα ή λαχανικά αντί για μπισκότα ή γλυκά.
• Περιορίστε τα έτοιμα φαγητά που παραγγέλνετε από έξω.
• Τρώτε δημητριακά για πρωινό, φέρνουν κορεσμό και αποτρέπουν από καθημερινές ατασθαλίες.
• Χρησιμοποιείτε μπαχαρικά και βότανα, ή μια σως από μπαλσάμικο και μουστάρδα, αντί για μαγιονέζες και άλλα σκευάσματα που έχουν έξτρα θερμίδες.
• Αφαιρέστε την πέτσα από το κοτόπουλο.
• Αντικαταστήστε το κρέας με αβγά, ψάρι ή φακές. Αυτό μπορεί να γίνει είτε στις σαλάτες

Με αυτές τις μικρές συμβουλές η μαγειρική μπορεί να γίνει μια διασκεδαστική και πολύ πιο υγεινή εμπειρία.