Σίδηρος + Βιταμίνη C = Μέγιστη ενέργεια

Όταν νιώθετε τον οργανισμό σας να εξασθενεί και να χάνει τη δύναμή του, μην το βάζετε κάτω. Ο πιθανότερος λόγος είναι πως έχετε έλλειψη σιδήρου, γι' αυτό και καλό είναι να βάλετε άμεσα στην διατροφή σας τρόφιμα όπως κρέας, κοτόπουλο, αυγά και πράσινα λαχανικά, που θα σας δώσουν τον σίδηρο που χρειάζεστε. Ωστόσο, το σώμα δεν απορροφά τον σίδηρο εύκολα όταν έρχεται μόνος του. Η λύση βρίσκεται στον συνδυασμό σιδήρου και βιταμίνης C, η οποία βοηθά το σώμα να απορροφήσει ευκολότερα και γρηγορότερα το σίδηρο. Επίσης, οι βιταμίνη C θα δυναμώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Τα ιδανικότερα φαγητά για σίδηρο είναι: σπανάκι, τόφου, σιτάρι, σόγια. Για βιταμίνη C είναι: πορτοκάλια, ακτινίδιο, γκουάβα, φράουλες, τομάτες, πιπεριές, μπρόκολο, λάχανο και πατάτες.