Ελαιόλαδο με το σταγονόμετρο

Αν ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή και έχετε βάλει σκοπό να τρώτε σωστά και να χάσετε το περιττό βάρος, πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη σημασία στο ελαιόλαδο που βάζετε στα φαγητά σας για να έχετε καλύτερα αποτελέσματα. Θα πρέπει να στραγγίζετε καλά τα λαδερά και τα μαγειρεμένα με σάλτσες φαγητά και δεν θα πρέπει να βάζετε περισσότερη ποσότητα ελαιόλαδου από τη συνιστώμενη, η οποία είναι 2 κουταλιές της σούπας την ημέρα (στο φαγητό και τη σαλάτα).