«Ατσαλωθείτε» με σίδηρο

Ο σίδηρος είναι ένα από τα πιο σημαντικά διατροφικά στοιχεία που έχει ανάγκη ο οργανισμός μας. Πλούσιες πηγές σιδήρου είναι το ημιαποβουτυρωμένο γάλα, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα όσπρια και τα σκουροπράσινα λαχανικά όπως το σπανάκι και το μπρόκολο. Όλα αυτά θα πρέπει να περιλαμβάνονται στην καθημερινή μας διατροφή.