Φαγητό κάθε τρεις ώρες

Αν θέλουμε να κάψουμε λίπος, η συχνότητα των γευμάτων μας παίζει τεράστιο ρόλο στη διαδικασία. Αν τρώμε μικρά γεύματα συχνά μέσα στην ημέρα –ιδανικά, ανά 3 ώρες- ο μεταβολισμός μας θα αναγκάζεται να καίει συνεχώς λίπος. Συν τοις άλλοις, τρώγοντας υγιεινά και γρήγορα σνακ ανά τακτά χρονικά διαστήματα, ελέγχουμε την πείνα μας και δεν φτάνουμε ποτέ στο σημείο να καταναλώνουμε τεράστιες ποσότητες φαγητού.