Διατροφικός στόχος 2011 #1: Ένα βήμα τη φορά

Κάνεις μεγαλεπήβολα σχέδια για τη δίαιτα σου από την 1η Ιανουαρίου κιόλας; Έθεσες και πάλι ως στόχο να τρως σωστά, ότι κι αν σημαίνει αυτό; Σταμάτα να προσπαθείς να αλλάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες σε μια μέρα. Θέσε βραχυχρόνιους στόχους, κάνε μικρά βήματα κάθε μέρα και θα φτάσεις σύντομα στον πολυπόθητο στόχο. Γιατί δεν ξεκινάς με πέντε απλά βήματα;

Διατροφικός στόχος No1: Ένα βήμα τη φορά

Έχεις βάλει στόχο να παίρνεις περισσότερες φυτικές ίνες τον νέο χρόνο; Ίσως να τρως περισσότερο ψάρι ή φρούτα; Οποιαδήποτε αλλαγή στις διατροφικές σου συνήθειες είναι πιο εύκολη αν κάνεις μικρά και σταθερά βήματα. Για παράδειγμα, ακολούθησε τα τρία επόμενα βήματα και πολύ σύντομα θα δεις τα πρώτα αποτελέσματα:



Ορκίσου ότι θα προσθέσεις ένα φρούτο στη χάρτινη σακούλα με το γεύμα της δουλειάς σου. Όρισε την Κυριακή ως τη «μέρα του ψαριού». Πάρε μαζί σου μία μικρή ποσότητα από τα αγαπημένα σου δημητριακά και «βάφτισε» τα ως το δεκατιανό σου γεύμα.



Κι επειδή είπαμε «ένα βήμα τη φορά», το δεύτερο αύριο θα στο πω!