Διατροφικός στόχος 2011 #2: Μην πείτε ποτέ το νερό, νεράκι

Είναι οικονομικό (άρα και επίκαιρο, άρα και στη μόδα), δεν παχαίνει και δίνει ώθηση στο σώμα σου. Θεωρείς ότι 8 ποτήρια νερό την ημέρα είναι πολλά; Σκέψου με δόσεις -κάνουμε και τίποτε άλλο άλλωστε;

Πιες ένα ποτήρι νερό μόλις σηκωθείς από το κρεβάτι σου, προτού βουρτσίσεις τα δόντια σου.

Λαχταράς ένα αναψυκτικό; Ένα ποτήρι κρασί ακόμη; Βάλε μια σταγόνα από το αγαπημένο σου ποτό σε ένα ποτήρι με νερό και πιες το! Η απόλαυση είναι η ίδια, αφού δεν χάνεις τη γεύση και παίρνεις λιγότερες θερμίδες.

Βάλε ως στόχο να πίνεις κάθε μέρα ένα ποτήρι νερό περισσότερο από τη χθεσινή μέρα. Θα δεις ότι στο τέλος το παιχνίδι θα γίνει η νέα σου μανία. Πριν φας, πιες ένα ποτήρι νερό. Θα γεμίσει η κοιλίτσα σου και θα σου κόψει λίγο την όρεξη.