Διατροφικός στόχος 2011 #4: Πες αντίο στο άσκοπο τσιμπολόγημα

Συζητάς με τους φίλους σου πάνω από το τραπέζι του δείπνου σας ή βλέπετε dvd και μασουλάς ότι βρεις μπροστά σου; Δοκίμασε αυτά τα tips και βγες νικήτρια στη μάχη με το τσιμπολόγημα:



Έχε πάντα μαζί σου τσίχλες ή μέντες χωρίς ζάχαρη και όποτε νιώσεις την ανάγκη, βάλε μία στο στόμα σου.Βούρτσισε συχνά ή χρησιμοποίησε στοματικό διάλυμα πολλές φορές κατά τη διάρκεια της μέρας. Πριν βάλεις στο στομάχι σου τον επόμενο «στόχο» σου, παρατήρησε προσεκτικά τι πρόκειται να φας και ίσως αλλάξεις γνώμη. Κράτα τα χέρια σου «απασχολημένα» είτε με ένα ποτήρι νερό, ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι ή ακόμα και το με το ξεσκονόπανο. Είναι καλύτερο να ξεσκονίζεις παρά να μασάς το τρίτο κρουασανάκι σοκολάτας.