Μειώστε τις θερμίδες με έξυπνο τρόπο

Για να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων και να έχετε σίγουρα και διαχρονικά αποτελέσματα, μην τις κόψετε απότομα αλλά σιγά-σιγά. Βάλτε αποβουτυρωμένο γάλα στον καφέ ή τα δημητριακά σας αντί για 2%, χρησιμοποιήστε μπαλσάμικο ξύδι αντί για ένα έντονο τυρί και προτιμήστε γαρνιτούρα πολύχρωμων λαχανικών με το κρέας αντί για ρύζι ή τηγανιτές πατάτες. Με αυτά τα μικρά «κόλπα» δεν θα καταλάβετε πως στερήστε κάτι και η όλη διαδικασία θα γίνει παιχνιδάκι.