Γεμίστε ενέργεια χωρίς να πάρετε γραμμάριο
Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλά σε λιπαρά
Επειδή το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα την ημέρας, σας έχουμε 5 νόστιμες, εύκολες και χαμηλές σε λιπαρά συνταγές που θα σας γεμίσουν ενέργεια και θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας.
1)Burritos: Αγαπάτε την μεξικάνικη κουζίνα αλλά όχι τις θερμίδες με τις οποίες σας φορτώνει; Φτιάξτε Burritos χρησιμοποιώντας μόνο τα ασπράδια των αυγών και γαρνίρετε με μία ελαφριά σάλτσα.
2)Φράουλες με γιαούρτι: Αν είστε λάτρεις των γλυκών και δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς αυτά, να μία λύση η οποία έχει ελάχιστες θερμίδες και πολλά θρεπτικά συστατικά.
3)Αυγά ομελέτα με καπνιστό σολωμό, σπαράγγια και κατσικίσιο τυρί: Gourmet πρωινό σε 13 μόλις λεπτά; Κι όμως... Επιπλέον τα υλικά του περιέχουν υγιεινά λιπαρά και πρωτείνες.
4)Πλιγούρι βρώμης: Έτοιμο μέσα σε μόλις 4 λεπτά είναι ικανό με τις πρωτείνες που διαθέτει να σας κρατήσει μέχρι το μεσημεριανό.
5)Πολύσπορες βάφλες με μούρα: Νόστιμες όπως οι βάφλες της μαμάς αλλά και φιλικές στην υγεία σας. Πλούσιες σε ίνες και χαμηλές σε λιπαρά. Απλά υπέροχες.
