Μύθος ή πραγματικότητα: το πολύ νερό αδυνατίζει
Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε τελικά;
Σύμφωνα με αυτά που ακούμε από τους διαιτολόγους κατά καιρούς, μία γυναίκα χρειάζεται κατά μέσον όρο 2,8 λίτρα υγρών ημερησίως. Εάν σας έχουν αναγκάσει να πίνετε 2 και 3 λίτρα νερό την ημέρα με το ζόρι, τώρα μπορείτε να το ξανασκεφτείτε, καθώς ο οργανισμός μπορεί να προσλάβει αυτά τα υγρά κι από αλλού όπως, τσάι, καφές, φρούτα και λαχανικά (το 97% του μαρουλιού είναι νερό).
Μάλιστα, η υπερβολική κατανάλωση νερού μπορεί να προκαλέσει και ζημιά καθώς είναι δυνατό να διαταράξει την πνευματική συγκέντρωση, να οδηγήσει σε απώλεια ύπνου, αλλά και να βλάψει τη νεφρική λειτουργία αντί να την προστατεύει.
Σκεφτείτε όλα αυτά την επόμενη φορά που θα πιείτε καταναγκαστικά νερό και αρκεστείτε στο να το πίνετε μόνο όταν διψάτε.
