Δίαιτα- εξπρές 3 ημερών

Αν έχετε αποφασίσει πως πρέπει οπωσδήποτε να βάλετε στο πάρτι το συγκεκριμένο παντελόνι που δεν κουμπώνει,, κι έχετε μπροστά σας μόνο τρεις μέρες καιρό, ακολουθήστε την παρακάτω δίαιτα και θα με θυμηθείτε.

Προσοχή! Ακολουθήστε την μόνο αν είστε απολύτως υγιείς και μόνο για τρεις μέρες. Και για να μην πιστεύετε πως είναι όλα τόσο απλά, να ξέρετε ότι με αυτήν τη δίαιτα ουσιαστικά θα χάσετε υγρά και όχι λίπος. Θα «ξεφουσκώσετε» και θα φορέσετε αυτό που θέλετε. Μέχρι εκεί!

Πρωινά γεύματα

1η μέρα: 1 φέτα του τοστ ψωμί ολικής αλέσεως με 1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο, ½ γκρέιπφρουτ, τσάι ή καφέ, σκέτα.
2η μέρα: 1 φέτα του τοστ ψωμί ολικής αλέσεως , 1 αυγό, 1 μπανάνα, τσάι ή καφέ, σκέτα.
3η μέρα: 3 κράκερ ολικής αλέσεως, 1 φέτα τυρί κίτρινο με λίγα λιπαρά, 1 μήλο, τσάι ή καφέ, σκέτα.

Μεσημεριανά γεύματα

1η μέρα: 1 φέτα του τοστ ψωμί ολικής αλέσεως, μία μικρή κονσέρβα τόνο σε νερό, τσάι ή καφέ, σκέτα.
2η μέρα: 4 κράκερ ολικής αλέσεως, 200γρ τυρί τύπου cottage, τσάι ή καφέ, σκέτα.
3η μέρα: 1 φέτα του τοστ ψωμί ολικής αλέσεως, 1 αυγό, τσάι ή καφέ, σκέτα.

Βραδινά γεύματα

1η μέρα: 1 μερίδα ψητό κοτόπουλο (στήθος), 1 κούπα κολοκυθάκια βραστά,1 κούπα καρότα, 1 μήλο.
2η μέρα: 1 μερίδα φιλέτο μοσχαρίσιο,1 κούπα μπρόκολο βραστό, ½ κούπα καρότα, 1 μπανάνα.
3η μέρα: 1 μεγάλη κονσέρβα τόνο σε νερό, 1 κούπα κουνουπίδι, 1 κούπα καρότο, 1 μήλο.

Κάθε βράδυ, πριν να κοιμηθείτε και τουλάχιστον μιάμιση ώρα μετά το βραδινό γεύμα, να πίνετε ένα ποτήρι γάλα με λίγα λιπαρά (πράσινο).