Η παγίδα των «αθώων» σάντουιτς στη διατροφή μας

Το σάντουιτς είναι το πιο αγαπημένο και δημοφιλές «γρήγορο» γεύμα της καθημερινότητα μας. Πρέπει, όμως, να δίνετε ιδιαίτερη προσοχή στο τι θα επιλέγετε να προσθέτετε σε αυτό. Πχ: μία κουταλιά μαγιονέζα περιέχει 100 θερμίδες και 10 γραμμάρια λίπους. Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε μαγιονέζα, προτιμήστε αυτή με τα χαμηλά λιπαρά και κερδίστε περίπου τις μισές θερμίδες. Ωστόσο, η μουστάρδα είναι καλύτερη για να την χρησιμοποιείτε στα σάντουιτς διότι έχει μόνο 10 με 20 θερμίδες ανά κουταλιά.