Αποτοξίνωση ώρα μηδέν: Ακολουθώντας το παράδειγμα των σταρ
Επιλέγοντας τις σωστές τροφές και μειώνοντας τις κακές συνήθειες
Η Gwyneth Paltrow τρώει κάθε μέρα χορτόσουπα και πίνει χυμό από μήλο, τζίντζερ, καρότο και παντζάρι. Η Beyonce, για μία εβδομάδα κάθε μήνα, πίνει κάθε πρωί σε ένα μικρό ποτήρι από χυμό λεμονιού, σιρόπι σφενδάμου, και λίγο πιπέρι καγιέν. Η Jennifer Aniston με τη σειρά της , δεν καπνίζει και δεν πίνει ποτέ καφέ και αλκοόλ. Για αποτοξίνωση, ξεκινά πάντα την ημέρα της, με ένα μικρό ποτήρι φρέσκο χυμό λεμονιού.
Τι αποφεύγουν όμως και οι τρεις, θέτοντας όρια στην διατροφή τους;
Κρέας, αλλαντικά, ψάρι: Δεν πρέπει να καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες και συχνά μέσα στην εβδομάδα, γιατί φορτώνουν τον οργανισμό με τοξίνες. Οι πρωτεΐνες παράγουν κατά τη διάρκεια της πέψης τους, τις αμίνες, ουσίες που αποβάλλονται -ή αλλιώς λιώνουν- δύσκολα στα νεφρά. Τηγανητά: Όταν αυξηθούν οι θερμοκρασίες μαγειρέματος ή χρησιμοποιηθούν πάνω από μία φορά, τα λίπη που προέρχονται από τα έλαια μετατρέπονται σε ελεύθερες ρίζες. Γαλακτοκομικά: Μη σου φαίνεται περίεργο. Το τυρί και το γάλα περιέχουν μια τοξίνη, την αφλατοξίνη, που πραγματικά βλάπτει την υγεία. Υπάρχει στο αγελαδινό γάλα και φτάνει εκεί από την τροφή που καταναλώνει το ζώο. Πρόσεχε την ποσότητα που καταναλώνεις.
Αποφεύγουν επίσης τα συσκευασμένα: Όταν τα τρόφιμα δεν πληρούν τους κανόνες σωστής συντήρησης, γίνονται το κατάλληλο έδαφος για τη δημιουργία μικροοργανισμών που πάνε και κολλούν στους ιστούς επιβαρύνοντας την υγεία μας.
Οι καλύτερες τροφές για αποτοξίνωση είναι τα φρούτα και τα λαχανικά: Καλό είναι να μη λείπουν από το διατροφικό σου μενού, αφού είναι πλούσια σε νερό και φυτικές ίνες που βοηθούν στη λειτουργία των νεφρών και του εντέρου. Τα προϊόντα ολικής αλέσεως, τέλος επιδρούν θετικά σε μια αποτοξινωτική δίαιτα, καθώς περιέχουν πολλές φυτικές ίνες.
Διαβάστε ακόμη:
Τips για να συνδυάσετε το junk food με τη δίαιτα
Παντρεύεστε; Ιδού η δίαιτα που πρέπει να ακολουθήσετε για να αποφύγετε το πρήξιμο
