Τα 3 «κλειδιά» για να αδυνατίσετε υγιεινά

Ένα από τα καλύτερα διάσημα παραδείγματα υγιούς αδυνατίσματος, είναι αυτό της Kelly Osbourne, η οποία από στρουμπουλό και κάπως άγαρμπο κορίτσι μεταμορφώθηκε σταδιακά σε μια γοητευτική γυναίκα με ένα όμορφο, καμπυλωτό σώμα. Ο Dr. Wayne Andersen, από τους πιο γνωστούς διατροφολόγους στο Hollywood, αναφέρει: «Το τρίπτυχο υγιεινή διατροφή, κίνηση και ύπνος είναι το κλειδί το οποίο αποκαλώ: Οι Συνήθειες ενός Υγιεινού Ελέγχου των Κιλών». Αυτό το τρίπτυχο ακολούθησε και η Osbourne, κατά το οποίο πρέπει να συνδυάζεις τον έλεγχο των ποσοτήτων φαγητού που τρως, την άσκηση και τουλάχιστον 7 ώρες ύπνου καθημερινά. Έτσι μπορείς να χάσεις μέχρι και 3 κιλά την εβδομάδα, αναλόγως φυσικά και τον σωματότυπο του καθενός και το πόσο αφοσιωμένος είναι στο πρόγραμμα.