Δίαιτα από τα 70s!

Η δίαιτα Scarsdale πρωτοεμφανίστηκε το 1970 από τον Dr H.Tarnower και είναι βασισμένη σε συγκεκριμένα ποσοστά θρεπτικών ουσιών, που αναλυτικά είναι 43% πρωτεΐνες, 22,5% λίπος και 34,5 υδατάνθρακες.

Ο δημιουργός της υποστηρίζει πως μπορεί να χάσετε μέχρι και εννέα κιλά σε δέκα τέσσερις μέρες, αλλά επειδή είναι πολύ περιοριστική, δεν θα πρέπει να ακολουθηθεί για περισσότερο από δύο εβδομάδες.

ΔΕΥΤΕΡΑ
ΠΡΩΙΝΟ Καφέ η τσάι , ½ γκρέιπφρουτ.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ Ντοματοσαλάτα, ελεύθερη ποσότητα από άπαχο κρέας , κοτόπουλο ή ψάρι .
ΒΡΑΔΙΝΟ Σαλάτα με μαρούλι και ντομάτα, ψάρι ψητό, 1 γκρέιπφρουτ.

ΤΡΙΤΗ
ΠΡΩΙΝΟ Καφέ η τσάι , ½ γκρέιπφρουτ. ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ Ελεύθερη ποσότητα φρουτοσαλάτας.
ΒΡΑΔΙΝΟ Μπιφτέκι από άπαχο κιμά και ελεύθερη ποσότητα από βραστά ή ψητά λαχανικά.

ΤΕΤΑΡΤΗ
ΠΡΩΙΝΟ Καφέ η τσάι , ½ γκρέιπφρουτ.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ Ελεύθερη ποσότητα από τονοσαλάτα, γκρέιπφρουτ.
ΒΡΑΔΙΝΟ Δύο άπαχες χοιρινές μπριζόλες, ανάμικτη πράσινη σαλάτα.

ΠΕΜΠΤΗ ΠΡΩΙΝΟ Καφέ η τσάι , ½ γκρέιπφρουτ.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ Δύο αυγά, τυρί cottage, 85γρ.κολοκύθι, τοστ.
ΒΡΑΔΙΝΟ Ελεύθερη ποσότητα από κοτόπουλο ψητό(χωρίς την πέτσα) και σπανάκι ή πράσινη πιπεριά.

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
ΠΡΩΙΝΟ Καφέ η τσάι , ½ γκρέιπφρουτ.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ Τοστ, σπανάκι, ξερό τυρί .
ΒΡΑΔΙΝΟ Ελεύθερη ποσότητα από ψητό ψάρι, πράσινη σαλάτα ή ψητά λαχανικά, τοστ.

ΣΑΒΒΑΤΟ
ΠΡΩΙΝΟ Καφέ η τσάι , ½ γκρέιπφρουτ.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ Ελεύθερη ποσότητα φρουτοσαλάτας.
ΒΡΑΔΙΝΟ Κοτόπουλο ψητό χωρίς πέτσα, σαλάτα με μαρούλι και ντομάτα, γκρέιπφρουτ.

ΚΥΡΙΑΚΗ
ΠΡΩΙΝΟ Καφέ η τσάι , ½ γκρέιπφρουτ
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ Κοτόπουλο ψητό χωρίς πέτσα, σαλάτα με μαρούλι και ντομάτα, γκρέιπφρουτ. ΒΡΑΔΙΝΟ ποσότητα από άπαχο μοσχαρίσιο κρέας ψητό, ανάμικτη σαλάτα.

Επαναλαμβάνετε για μία ακόμα εβδομάδα.