Ποιες τροφές χαρίζουν τέλειο χαμόγελο;
Ενώ ταυτόχρονα προστετεύουν τα δόντια μας
Η Αμερικάνικη Εταιρία Αισθητικής Οδοντιατρικής πραγματοποίησε αρκετές έρευνες ψάχνοντας τις τροφές λοιπόν που σας προστατεύουν από την τερηδόνα και την ουλίτιδα είναι. Τα τραγανά φρούτα, όπως τα μήλα και τα λαχανικά δρουν σαν... μικρές οδοντόβουρτσες όταν τα μασάμε. Διαθέτουν μια φυσική καθαριστική δράση που απομακρύνει τους λεκέδες από το σμάλτο των δοντιών. Γενικότερα, η λίστα με τα θαυματουργά τρόφιμα έχει ως εξής:
Βασιλικός: Ο φρέσκος βασιλικός αποτελεί φυσικό αντιβιοτικό και μειώνει τα βακτήρια του στόματος.
Μπρόκολο: Δημιουργεί ένα φιλμ εναντίον των οξέων του στόματος διατηρώντας το ph σε επίπεδα που μειώνουν την τερηδόνα.
Λεμόνι: Έχει λευκαντικές ιδιότητες αλλά είναι και όξινο, οπότε καλό είναι να καταναλώνετε με σύνεση γιατί μπορεί να βλάψει το στομάχι καθώς και το σμάλτο σε υπερβολικές ποσότητες.
Σέλερι: Αυξάνει την παραγωγή του σάλιου και ξεπλένει τα δόντια από τα υπολείμματα τροφής, διαλύει τα σάκχαρα και τα οξέα ενώ με τις ίνες του κάνει μασάζ στα ούλα.
Τζίντζερ: Το φρέσκο τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και βοηθά στην υγεία των ούλων.
Κινόα: Το super-food δημητριακό, περιέχει μεγάλες ποσότητες φωσφόρου, ασβεστίου και μαγνήσιου που δυναμώνουν τα δόντια. αυτό σε συνδυασμό με τις ευεργετικές για το μεταβολισμό ιδιότητές του το καθιστούν πολύτιμο σύμμαχο.
Κρεμμύδι: Περιέχει θειώδη συστατικά που καταπολεμούν το στρεπτόκοκκο, την βασική αιτία της τερηδόνας.
Τυρί: Βοηθά στην επανασβεστίωση της αδαμαντίνης και όσα κια αν μας κάνει εντύπωση μεγαλύτερη πηγή ασβεστίου αποτελεί το κίτρινο και όχι το λευκό τυρί.
Ορυκτό αλάτι: Περιέχει ένα μείγμα ιόντων που δεν βρίσκονται στο επιτραπέζιο αλάτι και βοηθούν στην επανασβεστίωση της αδαμαντίνης
Γουασάμπι: Περιέχει ισοθειακυανίτες που εμποδίζουν τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων.
Καρότα: Είναι πλούσια σε βιταμίνη Α η οποία είναι εξαιρετικά σημαντική για τον σχηματισμό της αδαμαντίνης. Επιπλέον με την υφή τους βοηθούν στο μασάζ των ούλων.
Ακτινίδιο: Φρούτο εξαιρετικά πλούσιο σε βιταμίνη C.Έλλειψη της βιταμίνης μπορεί να αποδιοργανώσει το δίκτυο των ινών κολλαγόνου στα ούλα και να τα κάνει ευαίσθητα και επιρρεπή σε φλεγμονές.
Με τη βοήθεια της λίστας μπορούμε σίγουρα να εκμεταλλευτούμε τις ευεργετικές τροφές χωρίς όμως να παραμελούμε τη στοματική μας υγιεινή και τις τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο!
Διαβάστε ακόμη:
Νυχτολούλουδο: Μπορεί να μας σώσει από το προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο;
