Πώς να γλιτώσετε 100 με 200 θερμίδες καθημερινά

Το «κόλπο» είναι απλό. Ανταλλάξτε μια κούπα ζυμαρικά με μια κούπα λαχανικών. Τι εννοούμε: Τρώγοντας λιγότερα ζυμαρικά και ψωμί και περισσότερα λαχανικά μπορείτε να «ρίξετε» το νούμερο του τζιν σας μέσα σε λίγους μήνες. Μειώστε την ποσότητα του άμυλου στο πιάτο σας και μεγαλώστε αυτή των λαχανικών και έτσι θα γλιτώνετε 100 με 200 θερμίδες κάθε μέρα!