Δύο αναπάντεχα διατροφικά κόλπα που θα κάνουν θαύματα στο σώμα σας

Θέλετε να γλιτώνετε καθημερινά θερμίδες και λιπαρά που δεν ξέρατε καν πως βάζετε στον οργανισμό σας; Το μόνο που χρειάζεται είναι μια απλή αντικατάσταση και μάλιστα σε δύο τροφές που καταναλώνετε συχνά.

Αντικαταστήστε το γάλα χαμηλών λιπαρών στο μούσλι σας με γιαούρτι: Αντί να βάλετε γάλα μέχρι τη μέση στο μπολ, βάλτε ένα κεσεδάκι άπαχο γιαούρτι και 1/4 κούπας μούσλι αντί για 2/3. Θα γλιτώσετε 75% λιγότερα λιπαρά!

Αντικαταστήστε τον χυμό πορτοκαλιού με 1 ολόκληρο πορτοκάλι: Φάτε ένα κανονικό πορτοκάλι αντί να πιείτε ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού και γλιτώστε 24γρ. ζάχαρης (το διπλάσιο από όσο έχει το φρούτο δηλαδή). Επίσης κερδίζετε 3γρ. φυτικών ινών.