Γλιτώστε έως και 500 θερμίδες από το burger σας

Εάν Σάββατο βράδυ σημαίνει για εσάς και έξοδος για φαγητό, μάλλον θα είναι χρήσιμο να γνωρίζετε ότι ένα burger με πατάτες μπορεί να σας επιβαρύνει με έως και 1.400 θερμίδες. Αυτές χωρίς να μετράμε τις θερμίδες των ποτών ή του επιδορπίου. Δεν υπάρχει λόγος, όμως, να στερηθείτε την έξοδο ή το αγαπημένο σας φαγητό- απλώς ακολουθήστε τα παρακάτω tips για ένα πιάτο με λιγότερες θερμίδες.

Παραγγείλετε μπιφτέκι λαχανικών. Αυτό μπορεί να σας γλιτώσει έως 200 θερμίδες

Εάν το vegetarian φαγητό δεν είναι το αγαπημένο σας, φάτε το μισό μπιφτέκι- μπορεί να σας γλιτώσει έως και 150 θερμίδες, από τις περίπου 300 που περιέχει.

Μην βάλετε τυρί, και θα γλιτώσετε 100 περίπου θερμίδες ανά φέτα. Εάν δεν μπορείτε να φάτε το burger σας χωρίς τυρί, ζητήστε μία φέτα τυριού χαμηλού σε λιπαρά (όπως το provolone που περιέχει 98 θερμίδες ανά φέτα, έναντι του cheddar, που περιέχει 113)

Προτιμήστε σαλάτα αντί για πατάτες τηγανητές για γαρνιτούρα, και επιβαρυνθείτε με 280 θερμίδες λιγότερες.

Φάτε το ένα μόνο μισό από το ψωμάκι σας, γλιτώνοντας 80 θερμίδες

Τέλος, το dressing: Προτιμήστε δύο φέτες ντομάτας και λίγη μουστάρδα, αντί για τα συνηθισμένα κέτσαπ και μαγιονέζα και γλιτώστε περίπου 95 θερμίδες.

Είδατε που δεν ήταν τόσο δύσκολο τελικά;

Διαβάστε ακόμα:
Χάστε κιλά τώρα: Ακολουθήστε αυτό το διαιτολόγιο και βγείτε κορμάρες στην παραλία
Υπερφαγία: Tips για να αποφύγουμε την συνήθεια που μας κρατάει μακριά από το σώμα των ονείρων μας
Αλήθειες και μύθοι για τους υδατάνθρακες: Τελικά παχαίνουν;