Δεν προλαβαίνετε να φάτε μεσημεριανό; Μην περιμένετε να αδυνατίσετε

Μπορεί οι ρυθμοί της καθημερινότητας να είναι βάναυσοι και το lunch break στο γραφείο να είναι πλέον ένας αστικός μύθος, όσο όμως δεν προσπαθείτε έστω και λίγο να τσιμπάτε κάτι υγιεινό τις μεσημεριανές ώρες, τόσο περισσότερο την «πληρώνει» το σώμα σας. Έρευνες έδειξαν ότι όσοι κάνουν δίαιτα ή έστω προσπαθούν να ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφή και τρώνε κάτι πριν τις 3 το μεσημέρι, χάνουν 2,5 με 3 κιλά παραπάνω μέσα σε διάστημα 5 μηνών σε σχέση με όσους τρώνε αργότερα. Το τρομερό σε αυτή την είδηση; Και τα δύο γκρουπ ανθρώπων είχαν την ίδια ημερήσια κατανάλωση θερμίδων, ασκούνταν το ίδιο και κοιμόντουσαν την ίδια ώρα. Αν όμως κάνεις το σώμα σου να περιμένει περισσότερη ώρα από όση χρειάζεται για να τραφεί, όπως το 2ο γκρουπ, ο μεταβολισμός σου «πέφτει». Για αυτό, ακόμα και τις μέρες που η δουλειά σας είναι σωστή κόλαση, φροντίστε να βρίσκετε χρόνο για ένα υγιεινό σνακ που θα σας δώσει ενέργεια, όπως μια κούπα βρώμη με γάλα χαμηλό σε λιπαρά και λίγες φέτες μπανάνας.