Δε θέλει κόπο: 5+1 έξυπνα τρικ που σας αδυνατίζουν!

Επιχείρηση αδυνάτισμα. Όλοι θέλουμε να αποκτήσουμε κορμάρα το συντομότερο δυνατό. Πολύ νερό, γυμναστική και σωστή διατροφή είναι η απάντηση. Από εκεί και πέρα καλό θα ήταν να ακολουθήσετε τα εξής τρικ, τα οποία θα σας βοηθήσουν να χάσετε γρηγορότερα λίπος.

1. Γυμναστείτε με συνοδεία έντονης μουσικής. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα έντονα κομμάτια μας βοηθούν να ασκούμαστε με περισσότερη ένταση, καταναλώνοντας περισσότερες θερμίδες.
2. Τηλεόραση και φαγητό= απαγορευτικό. Σταματήστε να μασουλάτε μπροστά στην τηλεόραση. Δεν έχετε μέτρο και καταναλώνετε πάντα περισσότερα από όσα πρέπει. Αν πάλι θέλετε κάτι να μασουλάτε, προτιμήστε κομμένα αγγουράκια και καρότα
3. Πείτε ναι στην κανέλα και στο chilli. Ερευνητές έχουν υποστηρίξει ότι η κανέλα διεγείρει το μεταβολισμό και βοηθά στην καύση του λίπους. Επιπροσθέτως, δοκιμάστε να τρώτε καυτερές πιπεριές. Η καψαϊκίνη που περιέχει, βοηθάει στο αδυνάτισμα
4. Μην παραλείπετε γεύματα. Αν πιστεύετε ότι παραλείποντας για παράδειγμα το ενδιάμεσο σνακ θα χάσετε κιλά, πλανάστε. Ο οργανισμός σας εξαιτίας της ασιτίας θα αντιδράσει και θα φάει περισσότερο στο επόμενο γεύμα σας. Φροντίστε να λαμβάνετε υγιεινές τροφές κάθε τρεις ώρες
5. Μασάτε τσίχλα. Όταν έχετε λιγούρες φάτε μια τσίχλα χωρίς ζάχαρη. Σας ξεγελάει. Αν θέλετε να μειωθεί η όρεξή σας, τότε μασήστε τσίχλα 15 λεπτά πριν το γεύμα σας
6. Όταν σας έρθει η όρεξη για γλυκό, ξεγελάστε τον εαυτό σας. Αντί να πάτε να αγοράσετε πάστα από το κοντινότερο ζαχαροπλαστείο, επιλέξτε να φάτε γλυκό του κουταλιού, αποξηραμένα φρούτα, ζελέ διαίτης, γιαούρτι με φρούτα ή ακόμη και παγωτό με 0% λιπαρά

Διαβάστε ακόμα

Χάστε κιλά με... λάδι καρύδας. Δείτε πώς!

Έξυπνα tips για να χάσετε κιλά πριν φύγετε για καλοκαιρινές διακοπές!

Τhe South Beach Diet: Η δίαιτα του μπικίνι, που θα σας απαλλάξει γρήγορα από τα περιττά κιλά!