Ένα υγιεινό σνακ που όμως κρύβει θερμιδικές παγίδες

Τα αποξηραμένα φρούτα βρίσκονται συχνά μέσα σε προγράμματα διατροφής, ως ένα γρήγορο και διαιτητικό σνακ για να παραμείνεις σε φόρμα. Ωστόσο, αυτό το δημοφιλές σνακ μπορεί πολλές φορές να καταλήξει «απειλή» για το σώμα και να σας φορτώσει με πολλές θερμίδες. Όταν τα φρούτα αποξηραίνονται υπάρχει πολύ λιγότερο νερό μέσα τους και έτσι η ζάχαρη γίνεται πιο πυκνή σε σύσταση -όπως όταν τα σταφύλια αποξηραίνονται σε σταφίδες. Για αυτό, οι ποσότητες που λαμβάνετε δε θα πρέπει να είναι μεγαλύτερες από 1/4 της κούπας.