Ξυπνήσατε κακοδιάθετοι; Δείτε ποιες τροφές θα σας… φτιάξουν τη μέρα!

Ξυπνήσατε και τα βλέπετε όλα μαύρα; Δεν έχετε διάθεση, παρόλο που δε συνέβη κάτι κακό; Σας καταλαβαίνουμε, άνθρωποι είσαστε, δε μπορείτε να χαμογελάτε διαρκώς σας χαζοχαρούμενα! Αν όμως θέλετε να φτιάξετε τη διάθεσή σας, μπορείτε μέσω της διατροφής σας. Τρία κοινά προβλήματα βρίσκουν τη λύση στις τροφές. Πάμε να τα δούμε:

- Έχετε άγχος; Φάτε τροφές πλούσιες σε Ω-3 λιπαρά. Τα Ω-3 λιπαρά βοηθούν στον έλεγχο του άγχους και στην πρόληψη της κατάθλιψης. Ψάρια όπως σολομός, ρέγκα, σαρδέλες αποτελούν τέλεια επιλογή. Μην ξεχνάτε και τους ξηρούς καρπούς
- Δεν έχετε διάθεση και είσαστε υποτονικοί; Αν δεν έχετε διάθεση και όρεξη για τίποτα, τότε φροντίστε να καταναλώσετε τροφές πλούσιες σε φυλλικό οξύ. Που θα το βρείτε; Στο σπανάκι, στα φασόλια, τα δημητριακά, τις πατάτες
- Πολύ απλά δεν έχετε κέφια; Φάτε μαύρη σοκολάτα. Μελέτες έχουν αποδείξει ότι η μαύρη σοκολάτα (σε μικρές ποσότητες, μην το παρακάνετε) μπορεί να σας φτιάξει τη διάθεση και να σας απαλλάξει από το άγχος

Αν ξυπνήσατε στραβά, τώρα ξέρετε τι πρέπει να... φάτε!

Διαβάστε ακόμα

Οι πέντε κακές συνήθειες που δε σε αφήνουν να αδυνατίσεις

Χάσε κιλά... τρώγοντας!