Θέλετε να αδυνατίσετε; Ξεκινήστε τη μέρα σας με γιαούρτι

Οι έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση γαλακτοκομικών συμβάλλει στην καύση του λίπους στη περιοχή της κοιλιάς, χωρίς αυτό όμως να σημαίνει ότι μπορούμε να πέσουμε με τα μούτρα στο αγαπημένο μας τυρί. Το γιαούρτι είναι μία εξαιρετική επιλογή γαλακτοκομικού προϊόντος, αφού εκτός από την χαμηλή του περιεκτικότητα σε θερμίδες, συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία της πέψης και, χάρη στην μεγάλη περιεκτικότητά του σε πρωτεΐνη, δημιουργεί αίσθημα κορεσμού. Με ένα μπολάκι γιαούρτι με 2% λιπαρά το πρωί, λοιπόν, στο οποίο μπορείτε να προσθέσετε μια χούφτα βρώμη ή δημητριακά όλικής αλέσεως, θα μείνετε χορτασμένοι μέχρι την ώρα του μεσημεριανού, και με τον πιο υγιεινό τρόπο.