Ξεκινάς τη μέρα σου γλυκά;

Καλύτερα ξεκίνα την με... αλμυρά. Οι πρωτεΐνες (αβγά, άπαχο μπέικον, κ.λ.π) σε κρατούν χορτασμένη για περισσότερη ώρα και αποτρέπουν τις λιγούρες για γλυκά στη διάρκεια της ημέρας. Ενώ τα γλυκά (φρούτα, χυμοί ) οδηγούν σε απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα, και η απότομη πτώση που ακολουθεί σας κάνει να θέλετε γλυκά.