Τα «ΝΑΙ» και τα «ΟΧΙ» για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας!
Δοκιμάστε το σωστό συνδυασμό και νικήστε την!
Το 'μισητό' (και σχεδόν 100% γυναικείο) πρόβλημα της κυτταρίτιδα, που κάνει την επιδερμίδα μας να θυμίζει φλούδα πορτοκαλιού, μοιάζει με... σπαζοκεφαλιά: όσο περισσότερα όπλα επιστρατεύουμε εναντίον του -κρέμες, μηχανήματα, αισθητικές παρεμβάσεις ή 'εξειδικευμένες' δίαιτες- τόσο εκείνο επιστρέφει και... επιμένει!
Σύνθετο πρόβλημα, σύνθετη λύση
Δεν έχουν προσδιορίσει ακριβώς τις αιτίες που προκαλούν την κυτταρίτιδα, γι' αυτό και δεν έχουν ανακαλύψει ακόμη οριστική θεραπεία. Ωστόσο προτείνουν ένα συνδυασμό που μπορεί να περιορίσει την παρουσία της ή και να την προλάβει:
• Να αυξήσουμε τη σωματική μας δραστηριότητα.
• Να ακολουθούμε ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο
• Να πούμε αντίο στο κάπνισμα και να περιορίσουμε το αλκοόλ
• Να αναζητήσουμε τρόπους καταπολέμησης του άγχους
• Να διατηρούμε φυσιολογικό σωματικό βάρος, και να αποφεύγουμε τις αυξομείωσεις (φαινόμενο γιο-γιο)
• Να καταναλώνουμε άφθονα υγρά
Τα ΝΑΙ και τα ΟΧΙ για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας
ΟΧΙ, τα περιττά κιλά δεν ευθύνονται από μόνα τους για την κυτταρίτιδα (που αγαπάει και τις αδύνατες!) αλλά σίγουρα την επιβαρύνουν.
ΝΑΙ, η μείωση του σωματικού βάρους μπορεί σε κάποιες περιπτώσεις να βελτιώσει την εικόνα.
ΟΧΙ, δεν έχει επιβεβαιωθεί η σχέση ανάμεσα στην κυτταρίτιδα και την κατανάλωση ροφημάτων που περιέχουν ανθρακικό ή καφεΐνη, όπως τα αναψυκτικά ή ο καφές
ΝΑΙ, η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του προβλήματος
ΟΧΙ, δεν χρειάζεται να πίνετε μόνο νερό για να πετύχετε σωστή ενυδάτωση. Όλα τα μη αλκοολούχα υγρά, όπως τσάι, γάλα, καφές, χυμοί, αναψυκτικά, σόδα, καθώς και τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα νερού, όπως φρούτα και λαχανικά συμβάλλουν στην ενυδάτωση.
Μπορείτε να στέλνετε τις δικές σας ερωτήσεις στη διαιτολόγο μας, ΕΔΩ
Διαβάστε ακόμα
Οι 4 βασικές αρχές που πρέπει να ακoλουθείτε για να χάσετε βάρος (και να μην το ξαναπάρετε)
