Οι 5 τροφές που θα σας χαρίσουν αδύνατο σώμα!
Πείτε ναι στην υγιεινή διατροφή και χάστε κιλά τώρα!
Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και όπως όλοι γνωρίζουμε, τις γιορτινές μέρες δε μπορούμε να συγκρατήσουμε τον εαυτό μας, με αποτέλεσμα να ενδίδουμε στις λιχουδιές. Χριστούγεννα και Πάσχα, η ζυγαριά μας παίρνει την ανιούσα! Οκ, εκείνες τις ημέρες επιτρέπονται μικρές παρασπονδίες. Τις υπόλοιπες όμως μήπως να ακολουθούσατε ένα σωστό διατροφικό πλάνο, το οποίο θα σας χαρίσει ένα αδύνατο και υγιές σώμα; Πάμε να δούμε ποιες τροφές θα μας βοηθήσουν να χάσουμε τα περιττά κιλά μας:
1. Μαρούλι: Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το μαρούλι, η ρόκα και το σπανάκι εμπεριέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών και μετάλλων. Τέλος, φημίζονται για τις λίγες θερμίδες που μας προσφέρουν καθώς και για το γεγονός ότι είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.
2. Ασπράδι αβγού: Η τέλεια τροφή. Το κύριο συστατικό του που είναι το λεύκωμα, περιέχει 12% καθαρή πρωτεΐνη και μόλις 0,25% λίπος. Σκέφτεστε κάτι καλύτερο;
3. Αμύγδαλα: Είναι από τις καλύτερες πηγές μονοακόρεστων λιπών, τα οποία έχουν την μαγική ιδιότητα να περιορίζουν την όρεξη! Επιπλέον τα λίπη αυτά βοηθούν και στην καταπολέμηση του κοιλιακού λίπους
4. Σολομός : Πλούσιος σε πρωτεΐνη, βιταμίνες και μέταλλα. Εμπεριέχει ω-3 λιπαρά, τα οποία είναι πολύ θρεπτικά για τον οργανισμό μας. Επιπλέον, θα λάβετε την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεστε για να καίει ο οργανισμός σας το λίπος
5. Βρώμη: Πλούσια σε φυτικές ίνες, ξεκινήστε την ημέρα σας με βρώμη και άπαχο γάλα. Ο οργανισμός σας θα ξυπνήσει σωστά και θα ρυθμιστούν τα επίπεδα σακχάρου σας. Η βρώμη θα σας κρατήσει χορτάτους για αρκετό χρονικό διάστημα.
Διαβάστε ακόμα
