Πόσες θερμίδες έχουν τα χριστουγεννιάτικα γλυκά;
Ποιο να προτιμήσετε;
Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και εμείς ήδη εδώ και αρκετές μέρες γευόμαστε τα χριστουγεννιάτικα γλυκίσματα. Κουραμπιέδες, μελομακάρονα, κέικ... η τάση μας για γλυκό δεν έχει σταματημό. Πόσες θερμίδες όμως κρύβουν μερικά από τα πιο αγαπημένες μας χριστουγεννιάτικες λιχουδιές;
Πάμε να δούμε:
Κουραμπιές (45γρ. περίπου) : 230 θερμίδες
Μελομακάρονο (50γρ.περίπου): 180-190 θερμίδες
Βασιλόπιτα τσουρέκι (50 γρ. περίπου): 200 θερμίδες
Βασιλόπιτα κέικ (70 γρ.περίπου): 300 θερμίδες
Δίπλα (40 γρ. περίπου): 170-190 θερμίδες
Μελομακάρονο με σοκολάτα (55 γρ. περίπου): 200-210 θερμίδες
Από όλα αυτά, λοιπόν,καλό θα ήταν να προτιμήσετε το μελομακάρονο.
Πάμε να δούμε γιατί:
Είναι πλούσιο σε μονακόρεστα λιπαρά ( τα καλά λιπαρά), βιταμίνη Ε και αντιοξειδωτικά (από το μέλι). Τέλος, το τριμμένο καρύδι είναι ιδιαίτερα ευεργετικό, καθώς είναι πλούσιο σε μαγνήσιο, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, κάλιο και φώσφορο.
