Κάντε όπως οι stars ξεκινήστε τη μέρα σας με smoothie μήλο - αμύγδαλα

Η Harley Pasternak η προσωπική γυμνάστρια πολλών stars (Jennifer Hudson- Jessica Simpson) είπε να μοιραστεί ένα smoothie για δυναμικό ξεκίνημα της ημέρας με μόλις 5 προϊόντα που ήδη τα έχετε στο ψυγείο και στα ντουλάπια της κουζίνας.

Πρόκειται για ένα smoothie το οποίο είναι πολύ εύκολο να το φτιάξετε, πλούσιο σε πρωτεΐνες, ασβέστιο, βιταμίνες και βοηθά πολύ στην καλή λειτουργία του εντέρου. όπως θα δείτε το smoothie έχει από μόνο του τη σωστή δόση ζάχαρης και η ελάχιστη κανέλα που θα προσθέσετε θα κάνει την διαφορά. Πρόκειται για super πρωινό που θα σας κρατήσει μέχρι το μεσημεριανό.

Τι χρειάζεστε; 5 αμύγδαλα, 1 κόκκινο μήλο, 1 μπανάνα, 3/4 της κούπας γιαούρτι με λίγα λιπαρά, μισή κούπα γάλα χωρίς λιπαρά και 1/4 κουταλιάς του γλυκού κανέλα.

Προσθέστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπήστε τα για 30 δευτερόλεπτα.

Καλή σας ημέρα!

Διαβάστε επίσης:

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε πριν την άσκηση